2010年 02月 19日 ( 3 )

家ごはん

a0165653_22224990.jpg
今日のランチはお弁当を買ってきてデスクで食べながら仕事・・・忙しい時はそういうことも多いですよねー。お弁当や外食は野菜量がどうしても少なくなるので、家ごはんは新鮮な野菜をたーっぷり食べるようにしてます。手を加えない方が余分な油や塩やカロリーを取らなくてすむし、消化も良いし、酵素もたーっぷり取れます。それに、切るだけなのでラクチン006.gifパンがだーい好きなんだけど、選ぶのには気をつけてます。バター、砂糖、卵がたっぷり使われているパンが多いので、小麦と天然酵母だけのフランスパンやライ麦パン、たまーにクルミパンを買うぐらいかな。わたしの中では惣菜パンはファーストフードのハンバーガーと同じ、菓子パンはケーキやドーナツと同じです。惣菜パンと菓子パンの原材料やカロリーをちゃんと見たことありますか?コンビニやスーパーで売ってるのには更にマーガリン、ショートニング、保存料、着色料、香料がてんこもりでガラクタ食品です。つまり、体を作ってくれる栄養食ではなく体を壊す毒。でも口当たりよく作ってて、パンって名前がついてるから罪悪感が少なくて恐ろしくカモフラージュされてますのでご注意を!本物の食べ物をちゃんと選んで食べましょー043.gif
[PR]
by meg2010 | 2010-02-19 23:51

溶岩浴

a0165653_21541984.jpg
今週の江戸は寒かったー。いっぱい歩いたので体調は良いし、半身浴で汗もかいたけど、全身からおもいっきり汗かいてない〜。ってことで2週間ぶりの溶岩浴でおもいっきり汗をかいておもいっきり老廃物や毒素を出し切ってきました!顔から汗ダラダラかいてるのわかるかな?(目の上が赤いのは鍼の跡がまだ残ってるから!)
[PR]
by meg2010 | 2010-02-19 22:13

電池切れ

寝たー。昨日は午後6時ぐらいには電池切れで帰りは歩きながら半分寝てました(もちろん電車で帰ってきた)ちゃんとご飯食べてお風呂入って9時半ぐらいには予備電池も切れて爆睡!
鍼の後は若干貧血気味になるので、翌日はヨガはお休みすることにしてます。なので今週はヨガお休みウィークでした〜(来週大変だ・・・)
今日はオフィスまでもっと早く歩けるかな?
[PR]
by meg2010 | 2010-02-19 08:34