2010年 06月 12日 ( 2 )

ビーガンタコライス

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午後遅めのランチは麻布十番駅前にあるビーガンカフェの"Eat More Greens!"でタコライス♪
ベジタリアンはお肉は食べませんが、ビーガンはベジタリアンで更に乳製品(卵、牛乳など)も一切食べない人のこと。私はお肉もお魚も乳製品も必要だと思う範囲で少しだけ頂きますが、消化よくお腹一杯食べたい時にはビーガンやベジタリアンカフェは重宝します。今日は天気もよくってオープンカフェはサイコーっに気持ちいいー。勉強してたら風が気持ちよ過ぎて眠〜くなってきました019.gif
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by meg2010 | 2010-06-12 21:46

家ヨガ

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すーーーっごい久しぶりのアシュタンガヨガ、朝からお家でやってみました。ハーフプライマリーで1時間半かかった〜。
最近いまいち体が快調ってわけじゃなく、首の黒くて分厚い皮膚もなかなか治らないし、見えないところの湿疹がなかなか治らない・・・少し気合いを入れなきゃ!
ヨガの効能は運動による新陳代謝の促進と発汗だけじゃなく、全身の関節の屈伸で詰まりを流し倒立とかの逆転のポーズで更にリンパの流れを活性化して深い呼吸とポーズへの集中でα波が出て精神的な安定にもつながることを改めて感じました。無理のない範囲で生活に取り入れられるといいな。
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by meg2010 | 2010-06-12 12:40